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轻断食小知识 | 轻断食期间如何摄入足量的蔬菜?

轻断食小知识 | 轻断食期间如何摄入足量的蔬菜?

上次我们介绍到了一个词汇,叫做轻断食,那么轻断食期间,正常饮食日建议摄入多少蔬菜么?正常情况下我们建议轻断食期间要每日摄入1斤的蔬菜,但是大多数时候,大家都很难足量...

【轻断食食谱】早餐125大卡,晚餐371大卡,销魂辣酱炒饭!吃出曼妙好

【轻断食食谱】早餐125大卡,晚餐371大卡,销魂辣酱炒饭!吃出曼妙好

作为一个两点一线的上班族,每天最幸福的事情之一莫过于在下班路上的大排档打包一份三鲜炒饭~ 香肠,肉丝,鸡蛋,散落在颗颗分明的米饭中,再滴上辣油,一口下去,味蕾瞬间被这...

什么叫做轻断食?为什么饥饿也能养生?

什么叫做轻断食?为什么饥饿也能养生?

正所谓:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌!这是常挂在嘴边的话,也是不少人给自己一个吃饱、吃撑的理由,一日三餐顿顿如此。 虽然这句话由来已久,但是真的有道理吗?就如鲁迅所...

轻断食主义Ⅳ——轻断食的具体实例

轻断食主义Ⅳ——轻断食的具体实例

开始之前我们先来回顾一下前面的重点内容。轻断食的具体做法;轻断食的5个技巧;女性和男性分别应该如何断食。大家都记住了吗? 今天给大家带来最后一个部分。 轻断食 的具体实...

什么是间歇式断食,怎样做到健康有效的断食

什么是间歇式断食,怎样做到健康有效的断食

从名字上我们就能知道,这是教我们如何有效而健康断食的革命性书籍,断食的概念在国内不常见,你可以理解成节食,听到断食你的第一反应是什么呢?痛苦、伤身、还是容易反弹?...

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